Geštalt terapija
Geštalt-terapiju utemeljili su 40-ih godina 20. stoljeća Fritz i Laura Perls. To je psihoterapijski pristup koji naglašava svjesnost o sadašnjem trenutku i osobnu odgovornost. Polazi od toga da osobu vidi kao cjelinu te da se ona ne može razumjeti izdvojeno iz okoline.
Prema geštalt-pristupu sami smo odgovorni za svoje ponašanje i svatko od nas posjeduje potencijal za zadovoljenje svojih potreba. Iskustvenim, kreativnim tehnikama za istraživanje emocija i ponašanja osoba stječe bolje razumijevanje i svjesnost o vlastitim potrebama. To potiče osvještavanje, samoprihvaćanje, osobni rast i dobrobit te pomaže u rješavanju unutarnjih sukoba
Geštalt-terapija nudi brojne prednosti:
- potiče preuzimanje pune odgovornosti za vlastite postupke i odluke te istinsko samoizražavanje
- pridonosi jačanju osobnog integriteta, olakšava integraciju fragmentiranih dijelova osobnosti
- potiče otvorenu i autentičnu komunikaciju u međuljudskim odnosima
- pomaže smanjenju anksioznosti jačanjem tjelesne i emocionalne svjesnosti
- nudi alate za rješavanje i integriranje traumatičnih iskustava u sadašnjosti
- potiče kreativnost nudeći nove perspektive za rješavanje problema i suočavanje s izazovima
- ako se osjećate tjeskobno ili ste pod stresom
- ako se osjećate bezvoljno, prazno, usamljeno
- ako imate problema u odnosima (partnerskim, obiteljskim, poslovnim)
- ako imate problema s postavljanjem granica
- ako osjećate nisko samopouzdanje i samopoštovanje
- ako imate poteškoća u donošenju odluka
- ako se osjećate blokirano, imate problema s pronalaskom životnog smisla, ne znate kako dalje
- ako prolazite kroz teško razdoblje žalovanja, rastave, prekida važnog odnosa
- ako imate psihosomatske probleme
- ako želite raditi na osobnom rastu, boljem razumijevanju sebe, svojih osjećaja i potreba